HSPのわたしが群れない理由と対処法について解説（体験談）
皆様は集団行動好きでしょうか？わたしは集団行動が大嫌いです。
一方で、人と話をしたり関わったりするのは好き。なんなら価値観が同じ人と話をする事はわたしの喜びの一つでもあります。つまり、人間ぎらいではありません。
大勢の人がいると他人の感情や考え、他人の体調までも拾ってしまい、とても疲れるのですよ。それだけなんです。
わたしは４人以上一緒にいたらしんどくなります。
そんなわたしが日常生活で一人が好きな理由と、どうしても集団行動をせざるを得ない時の対処法について紹介いたします。
この記事を見ると、以下の事が分かります。
- 集団行動が苦手な気持ちにどのように向きあうか
- 集団行動をせざるを得ない時にどうするか
- 一人が好きなあなたは悪くないということ
HSPとは、繊細で傷つく、気にしやすい性格の持ち主を指します。
30年以上HSPとして生きてきたわたしの経験談をご覧くださいませ！
わたしが一人の時間が好きな理由３選
わたしが一人の時間が好きな理由は、以下の３点です。
- マイペースに行動する事ができるため
- 人目を気にする必要がないため
- 自分の事だけを考えられ、体調管理などがしやすいため
昔からこんな性格で、今もあまり変わらずです。順番に説明いたします。
なお、わたしの好きなタイプも、周りに流されず群れない人です。
詳細はこちらもどうぞ！
HSPのわたしの好きなタイプ３選（体験談）
マイペースに行動する事ができるため
一人の時間があれば、例えば好きな時間に起きて好きな時間に外に出て出掛けられますよね？
また、外出するかしないか、そもそも朝食や昼食を食べるか否か、なんなら今日一日何するかを自分の好きなように決められます。
わたしは散歩が好きです。しかし、どこに行くか、行った先で何をするかなどをその日その時に決めたい人間です。
集団行動だとこれができず、とても縛られている感覚になり、それだけで疲れます。
人目を気にする必要が無いため
集団行動だと、常に自分の周りに他人がいて気が気じゃ無いですよね。
一人の時間だとこれが全くありません。自分の事だけを考えられると、気持ちに余裕ができます。
わたし、小学校や中学校など義務教育が大嫌いです。
楽しくなかったし、常に周りに人間がいるのでピリピリしがちでした。
周りに人がいると、「⚪︎⚪︎さん、何してるん？」「⚪︎⚪︎がこれやってる」などがすぐに噂になりませんか？これがたまらなく嫌だったのです。
自分の事だけを考えられ、体調管理などがしやすいため
特に女性は、生理や生理前の時って体調も心も不調になりがちですよね。
そんな時、一人の時間があると「今日はお腹に違和感があるから休もう」とできるわけです。
他にも、花粉症だから、頭痛がするから、なんなら気分が優れないから・・・などの理由で簡単に行動を変える事ができます。
これが他人と一緒に生活していると、途端に気を使うことになります。
調子が悪くても、なかなか言いにくいのです。
わたしは生理前・生理中が一番弱ってしまいます。
そんなときに、人に気を遣ってる場合じゃない！！
体験談について、以下に詳しく載せております。ぜひ！
HSPのわたしの生理前・生理中の話。（体験談）
集団行動をするときに心の支えになる言葉：精神科医TOMY様の「1秒シリーズ」の紹介
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この本を見ると・・・自己否定をやめられる自分になります。
「こんな考え方もあっていいんだ」と思えるようになり、発想の転換ができます。
この本は、１ページ完結型なので、１時間程度で全ページ読み終えられます。
実生活で活かせる事は、気持ちの切り替えがうまくなる事・他人軸ではなく自分軸を大切にできる。
→余裕を持った穏やかな生活が営めます。
詳細は以下の記事もご覧くださいませ。
本当に1秒で悩みが吹き飛んだ！！精神科医TOMYさんの「1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉」感想
集団行動をせざるを得ないときに意識していること３選
とはいえ、人間生活をしていると集団行動をせざるを得ないですよね。
そんな時は、以下の３点に気をつけています。
- 好きなものや人などを思い浮かべている
- 集団にいる人たちと無理に仲良くしないようにしている
- 体調管理や心の動きなどに気をつけ、無理をしないようにしている
いずれも、実際に体験したもので効果があったもの、現在乗り越えている途中のものがあります。
では、順番に見ていきましょう。
好きなものや人などを思い浮かべている
どうしても集団行動をせざるを得ない時は、なるべく自分の好きなものを大切にしています。
好きなキャラクター、好きな人、好きな音楽などを思い浮かべてせめて頭の中では自由に好きなことをしてストレスを溜めないようにしています。
現在のわたしの集団行動といえばもっぱら職場です。笑
労働中に好きな音楽や好きなアニメのシーンなどを思い浮かべて、周りにいる人たちに興味関心を持たないようにしています。
集団にいる人たちと無理に仲良くしないようにしている
その場にいる人間に極力興味を持たないようにしています。
そうしないと、周りの人たちがいない時や別行動をしている時に自分は何をしたら良いのか分からなくなりパニックになってしまうからです。
よほどのことが無い限り、この集団と長くいることはありません。
わたしはこの行動を義務教育の頃から行なって、クラスでめちゃくちゃ浮きました。笑
けれど、義務教育で一緒になったクラスメートや同じ学年の人間たちは今ほとんど会っていません。
わたしは周りの人間に興味を持たない行動をとって本当に良かったと思います。
体調管理や心の動きなどに気をつけ、無理をしないようにしている
2度と会うかどうか分からない他人より、自分の心身の方が断然大切です。
今どんな気持ちか。体調はどんなか。気分が悪くなったら、何がなんでも休息を取り、参加を辞退することも積極的に考えていきましょう。
疲れたら早めに休まないと、わたしの場合は眠気や鳩尾あたりがしくしく痛みます。
そんなときに出る自分の体調の方が、移り変わる心よりよっぽど正確に自分の事を把握しています。
HSPはただでさえ体力がないのだから、やはり人一倍体調に気を遣い、整えていきたいですよね。
以下に詳しく載せております。こちらもご覧くださいませ！
HSPは体力ない理由と対処法を解説！
集団行動するときに思い出す心の支え：「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の紹介
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この本を見ると・・・自己否定をやめられる自分になります。
「こんな考え方もあっていいんだ」と思えるようになり、発想の転換ができます。
この本は、１ページ完結型なので、１時間程度で全ページ読み終えられます。
実生活で活かせる事は、気持ちの切り替えがうまくなる事・他人軸ではなく自分軸を大切にできる。
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詳細はこちらの記事をご覧くださいませ！
不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー
群れずに済むためには家計管理が必要だと気づいた話３つ
さて、わたしは集団行動をしていく中で、「これはわたしの生き方じゃない！」と心の声が叫んでいました。
そして、家計管理が必要だ。と気づきました。以下の３点を紹介します。
- お金は贅沢をするためではなく、自分を守るためのものであると心得た
- 自分が本当に納得して支払いをしている中に、人付き合いのイベントは０
- 投資や必要なものだけにお金を使い、マネーリテラシーをあげている
飲み会や謎の行事などにお金を使ったからこそ、今は集団行動をしない生き方を心得ることができています。以下、紹介します。
お金は贅沢をするためではなく、自分を守るためのものであると心得た
お金がたくさんあれば、確かに旅行に行ったり、友人や仲間と遊んだりすることができます。
しかし、何よりも自分のストレスとなるものから距離を置くことができます。
社会人を経験するうちに、嫌いなタイプやこうなりたくない・・・と反面教師になるタイプの人間がわかってきました。
わたしは、距離が近い人間や大声を出す人間が大嫌い。
いずれも、他人の迷惑を考えていないですよね。
詳細を載せておりますので、こちらもそれぞれご覧くださいませ！
HSPのわたしがスキンシップが苦手な理由と意識していること（体験談）
HSPが声が大きい人が苦手な理由と対処法を紹介！
自分が本当に納得して支払いをしている中に、人付き合いのイベントは０
友人や仲間との交友は満足していますが、そうでない仕事の付き合いで出した支払いは本当に無駄でしか無かった・・・と何度振り返っても思います。
なぜなら、現在に至るまで何の役にも立っていないからです。
まあ学びにはなったからいいかな？^^;
投資や必要なものだけにお金を使い、マネーリテラシーをあげている
わたしは、最近マネーリテラシーをあげる勉強をしています。
そして、自分の資産のうち何割かを投資に使い、将来の自分のためにお金を貯め、増やすことに力を入れています。
わたしを金持ちマインドに導いてくれた本『金持ちになる男 貧乏になる男 』紹介
＼目から鱗！お金持ちになる第一歩を教えます／
この本には、「お金持ちと貧乏の差は、知識や才能ではなく“考え方・捉え方の差”から生まれる」と比較して書かれています。
その言葉を読んだとき、わたしは「生き方にも同じことが言える」と感じました。
HSPにおすすめの理由としては、ものの味方を変えることができ、自主的に動くことができるためです。
お金がどんどん貯まり、増えていく！初心者向けのお金の教科書「お金の大学」の紹介
＼複数のメディアや雑誌で話題！今最も注目されている金持ちの指南書／
お金の本って何から見て、何を実践すれば良いのか分からないですよね。
今度こそ、お金の知識を学んで家計管理に成功させたい！そんなあなたにおすすめです。
この本を見ると・・・貯める・稼ぐ・増やす・守る・使うというお金の本質的な5つの力について、体系的にわかりやすく学べます。
この本は、2〜３時間程度で全ページ読み終えられます。
読みやすいレイアウト＋イラストが豊富なので1日で読み切る人が多数います。
実生活で活かせる事は・・・副業・投資・資産形成の一歩を踏み出せます。
また、自分で家計や資産を整えるスキルが身につくと、「もしもの時」への備えができて、心にゆとりが生まれます。
まとめ
わたしが一人の時間が好きな理由は、以下の３点です。
- マイペースに行動する事ができるため
- 人目を気にする必要がないため
- 自分の事だけを考えられ、体調管理などがしやすいため
集団行動をせざるを得ない時は、以下の３点を意識しています。
- 好きなものや人などを思い浮かべている
- 集団にいる人たちと無理に仲良くしないようにしている
- 体調管理や心の動きなどに気をつけ、無理をしないようにしている
さて、わたしは集団行動をしていく中で、「これはわたしの生き方じゃない！」と心の声が叫んでいました。
そして、家計管理が必要だ。と気づきました。以下の３点を紹介します。
- お金は贅沢をするためではなく、自分を守るためのものであると心得た
- 自分が本当に納得して支払いをしている中に、人付き合いのイベントは０
- 投資や必要なものだけにお金を使い、マネーリテラシーをあげている
集団行動をする時って大体労働時間じゃないでしょうか？
そんな時は、給料を貰う日や自分が本当にやりたい事は何かについて考え、仕事はあくまでその手段でしかないと心得ています。
詳細はこちらからどうぞ！
詳細は下の記事もご覧ください。
他にも、わたしが集団行動でストレスを感じたときに心の支えになった書籍や講座を紹介しております。
こちらもご覧くださいませ！
最後までご覧くださり、ありがとうございました！！
