このページはプロモーションを含みます。
HSPさんといえば、何かと考えすぎる癖がありますよね・・・几帳面といえばよく聞こえますが、正直疲れますよね😰そこで、今回は考えすぎを簡単に止めるコツをまとめております＾＾
このページを見ると、そもそもなぜ考えすぎるのかが分かります。また、やめる方法も簡単なので今すぐに実行可能ですd(￣ ￣)
コンテンツ
１．HSPさんが何かと考えすぎる理由ーそれは、自分へのダメージを最小限にしようとあれこれ考えてしまうから。
・深く考えて処理する気質
・危機管理能力が高い
・他人軸で生きている
２．考えすぎを簡単に止める方法
・目を動かす
・体を動かす
・頭の中のデトックス
３．考えすぎ自体は、貴方が優秀な証拠。認めつつ、ダメなところを変えるだけでOK👍
では、一緒に見ていきましょう⭐︎
HSPさんが何かと考えすぎる理由
ズバリ、それは自分へのダメージを最小限にしようとあれこれ考えてしまうからです。
つまり、最悪を考えてそれを避けようと、リスク回避することができる方です。
こう聞くと、めちゃくちゃいい感じに聞こえますが、当の本人は大変です。
だって、常にネガティブな考えが頭の中でぐるぐる回り、気持ち悪いし気持ちも暗くなるしで
動けなくなったり諦めたりしてしまう、マイナスな結果も伴ってしまうからです😭
では、具体的にどのような考えすぎがあるのかを見て見ましょう。
・深く考えて処理する気質
深く考えて処理する気質があるため、
嫌なことや傷ついたことなどを無意識に深く考えてしまうことがあります。
ネガティブなことを考え始めると、反省のループが止まらず
休みたいのに休めない・・・という経験がないでしょうか？
この体質が強い方は、逆に嬉しかったことや楽しかったこともいつまでも覚えていますが、
大体マイナス感情の時に強く出てしまい、自己嫌悪に陥ります。悲しすぎる・・・
・危機管理能力が高い
危機察知能力が高いため、些細な言動でも「嫌われるかも・・・」と
未来のリスクを考え始めます。
ネガティブな人間関係を避けるためにどうすれば良いのか、
答えを求めて考え続けてしまいます。
過去の嫌な経験やトラウマを繰り返さないようにしっかり考えることができるので、
同じ失敗を繰り返さずに学ぶ力があるともいえます。
・他人軸で生きている
「相手を優先して我慢」
「周りに振り回されて情緒不安定」
「人の責任まで背負いすぎる」など、典型的なHSP気質です。
要は、他の人の影響を受けすぎてしまい、結果頭の中が人のことで
いっぱいになってしまうのです。
まあ、他人の感情や気持ちをわかって思いやることができるので長所でもありますが、
これも他人が気になってしまうとどうすれば良いのかわからなくて厄介ですよね😭
以上、考えすぎる理由をまとめました。
この３つ、どれもこれも本当ならHSPさんならではの魅力のはずです。
しかし、慎重さが故に悪い方向に考えすぎてしまい
自分を苦しめてしまうことになってしまいます。
考えすぎを簡単に止める方法
本来なら良い特徴のはずの考えすぎる癖。
しかし、自分を追い詰めてしまうくらいなら、少しなら手放す必要があると思います。
ということで、考えすぎを簡単に止める方法をお伝えします👍
・目を動かす
何かに思い悩んでいるときは、眼球を動かしておらず
ある１点をじっと見ていることが多くないですが？
下を見続けているとか、ぼんやりしていたりとか。
体と脳はリンクしているので、目を動かすことで視野が広がり、
脳が刺激されて思考も一緒に広がっていきます。
なので、まずはとにかく目をぱっと右や左にこまめに動かして見ましょう👀
・体を動かす
簡単な体操やストレッチなどで体を動かすと、シンプルに思考を広げてくれます。
脳を刺激するだけでなく緊張していた体をほぐすことで
気持ちをリラックスすることができます。
おすすめは、寝転がったままできる簡単なヨガやストレッチです＾＾
・頭の中のデトックス
考えていることをとにかく書き出して見ましょう✍️
今何を思っているのか、怒りや悲しみ、喜びなど関係なく
とにかく書き殴って見てください。
大丈夫！誰も見てないから👍
それだけで、スッキリしませんか？
しかも、だんだん「あれ、なんで今これを書いたのかな」
「なんでこの感情が出てきたのかな」など、新たな発見が出てきて
感情の整理にもなります。
無理して読み返す必要はないけど、
その時出た感情を整理したものを書いて
後で読み返すと、自分を俯瞰できることも利点になります。
考えすぎ自体は、貴方が優秀な証拠。認めつつ、ダメなところを変えるだけでOK👍
先述した通り、考えすぎること自体は、貴方が優秀な証拠です。
なんたって、常に最悪を考えられるから、トラブルを避けられる。
常に相手を考えているのだから、相手に対して配慮や思いやりを心がけ、
少なくとも傷つけることはないですしね＾＾
だから、考えすぎること自体は、貴方の長所だと思います。
世の中には、人の気持ちを汲み取れない野郎や
後先考えることができずに、結局失敗していつの間にか姿が消えた・・・なんて話も聞くと思います。
けれども、考えすぎたら疲れたり辛かったりするので
適宜手を抜いて生活しましょう。
貴方は素敵よ、大丈夫😍
さて、最後に宣伝失礼します、このページにたくさん載っている
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております＾＾
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます⭐️
「こういう思考が出てきたら、こうすればいいんだな」と具体的にわかる、
貴方の味方となる講座となっています🙌
興味がある方は、ぜひ覗いてみてください👀
最後まで見てくださり、ありがとうございました＾＾
