HSPがイライラする理由１選。（抜け出せます！！）

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HSPさんと思われている方は、このような悩みがありませんか？
・イライラしがち
・外に出るだけで疲れる

わたしの場合は、他人の大声が聞こえてきた時や
人間関係でイライラすることが多いです。

今回の記事では、なぜイライラしがちなのかと、それに対処する方法を紹介します。
わたしもイライラした時にはこれを実践しています！

詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜

HSPさんがイライラする理由１選。

それはずばり、「他の人と比べて敏感だから」です。
例えば・・・

では、順番に見ていきましょう！

・情報にイライラする

毎日見るニュースやSNSを見てイライラします。
理由は、見ていて不安になる内容が多いから。
事件やマウント、経済や政治汚職・・・
そんな中で日々生きてると、いやでも気持ちが掻き乱されます。
わたしの場合も、テレビや広告は一切見てません。
だって、偏向報道がすぎるもの！！
あれ見てイライラや不安にならない人いないですよ・・・

・音にイライラする

車のクラクション、子供の鳴き声、誰かの怒鳴り声を聞いたら
イライラします。
聴覚を刺激し、不安や焦りが出てくるから。
大きな音に遭遇するだけで1日どころか一週間分の疲れが襲います。

・人間関係にイライラ

人間関係って本当にイライラしますよね。
気遣い出来ない人間のせいで、平穏が害されるからです！！
平気で嫌がらせをしたり、悪口や影口を人前で行う人物、
パワハラやモラハラなどなど、、、、
自分に向けられなくても、自分の視界やエリアに出現しただけで泣きたくなります。

詳細はこちらを見てくださいね！

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・自分の感情にイライラ

自分の外だけではなく、自分の感情にもイライラします。
劣等感を感じやすく、そんな自分にイライラして自己嫌悪が加速するからです。

以上から、周りの環境や自分自身からくるストレスでイライラし、疲弊してしまいます。

イライラした時の対処法

では、どうやってこのイライラを乗り越えていくか？？？
それはズバリ・・・マイペースを大切にしてほしい！！

具体的には、次の３つがお勧めです⭐︎

では、順番に見ていきましょう＾＾

・自分がHSP気質であることを理解しよう

HSP気質だと意識できれば、
アクシデントから自分を守ることができるからです。
「あっ、自分はHSP気質なんだな。
だから外に出たら、この場所に来たらいつもより気をつけよう。」
と、しっかりご自愛できる方なのですからね！

・自分の価値観を知り、大切にする

自分の価値観を知り、大切にできると
対策を取れるだけでなく長所に変えられるからです。

・評価してもらえる環境に移る

転職も視野に入れましょう！
なぜなら、環境が変われば悩みが嘘のように消えることがあるからね。
HSPさんが輝くか否かは、環境が全てと言っても過言ではないのです・・・

イライラしたときのわたしの経験談

わたしも、日々イライラしながら生活しています。

上記の症状が出たときは・・・

これらを、実践してます。

もちろん、すぐに気持ちを切り替えられない時もあります。
ひどい時は一日中思い出して嫌な気持ちになる時も・・・
そんな時は、無理に気持ちを切り替えないのもおすすめです。
無理に気持ちを切り替えると、消化しきれてないイライラがぶり返して
倍になって自分に襲いかかってしまいます。
そんな時は、さっさと寝ます！！
夜遅くまでクヨクヨ考えるのは逆効果になります。
温かいもの食べて、お風呂に入って、
ゆっくりしましょう⭐︎

さて、最後に宣伝失礼します。
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こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
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ご覧くださいまして、ありがとうございました！！