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HSPさんと思われている方は、このような悩みがありませんか？
・イライラしがち
・外に出るだけで疲れる
わたしの場合は、他人の大声が聞こえてきた時や
人間関係でイライラすることが多いです。
今回の記事では、なぜイライラしがちなのかと、それに対処する方法を紹介します。
わたしもイライラした時にはこれを実践しています！
記事を最後まで読めば、HSPさんがイライラしやすい理由１選が分かります。また、今すぐできる！
毎日が生きづらい。。。とお悩みのあなたに向けた内容ですので、ぜひ最後まで読み進めてくださると嬉しいです＾＾
詳細はこちらからどうぞ！
HSPの特徴を紹介！（自己紹介です）
HSPさんがイライラする理由１選。
それはずばり、「他の人と比べて敏感だから」です。
例えば・・・
・情報にイライラする
・音にイライラ
・人間関係にイライラ
・自分の感情にイライラ
では、順番に見ていきましょう！
・情報にイライラする
毎日見るニュースやSNSを見てイライラします。
理由は、見ていて不安になる内容が多いから。
事件やマウント、経済や政治汚職・・・
そんな中で日々生きてると、いやでも気持ちが掻き乱されます。
わたしの場合も、テレビや広告は一切見てません。
だって、偏向報道がすぎるもの！！
あれ見てイライラや不安にならない人いないですよ・・・
・音にイライラする
車のクラクション、子供の泣き声、誰かの怒鳴り声を聞いたら
イライラします。
聴覚を刺激し、不安や焦りが出てくるから。
大きな音に遭遇するだけで1日どころか一週間分の疲れが襲います。
特に、誰かの怒鳴り声が聞こえたら
それだけでイライラしませんか？
・人間関係にイライラ
人間関係って本当にイライラしますよね。
気遣い出来ない人間のせいで、平穏が害されるからです！！
平気で嫌がらせをしたり、悪口や影口を人前で行う人物、
パワハラやモラハラなどなど、、、、
自分に向けられなくても、自分の視界やエリアに出現しただけで泣きたくなります。
詳細はこちらを見てくださいね！
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わたしは人間関係にめちゃくちゃイライラします。
特に職場！！
絶対近寄らない＆興味を持たないようにしてます(￣^￣)
・自分の感情にイライラ
自分の外だけではなく、自分の感情にもイライラします。
劣等感を感じやすく、そんな自分にイライラして自己嫌悪が加速するからです。
わたしも自分自身の感情にイライラします。
というか、悲しくなります。
一喜一憂してなよっちいなぁと思って
情けなくて辛いです・・・
以上から、周りの環境や自分自身からくるストレスでイライラし、疲弊してしまいます。
イライラした時の対処法
では、どうやってこのイライラを乗り越えていくか？？？
それはズバリ・・・マイペースを大切にしてほしい！！
具体的には、次の３つがお勧めです⭐︎
・自分がHSP気質であることを理解しよう
・自分の価値観を知り、大切にしよう
・自分を評価してくれる環境に移ろう
では、順番に見ていきましょう＾＾
・自分がHSP気質であることを理解しよう
HSP気質だと意識できれば、
アクシデントから自分を守ることができるからです。
「あっ、自分はHSP気質なんだな。
だから外に出たら、この場所に来たらいつもより気をつけよう。」
と、しっかりご自愛できる方なのですからね！
わたしも、心底HSPで良かったと思います。
・自分の価値観を知り、大切にしよう
自分の価値観を知り、大切にできると
対策を取れるだけでなく長所に変えられるからです。
あなたはどんな性格でしょうか？
泣き虫？
飽きっぽい？
せかせかしがち？
全ての性格は、ポジティブに変換することができます。
見栄を張らず、ありのままの自分を認めてあげてくださいね♡
わたしの場合は、人間関係が大嫌いで
一度嫌いになった人は何から何まで大嫌いです♡
・評価してもらえる環境に移ろう
転職も視野に入れましょう！
なぜなら、環境が変われば悩みが嘘のように消えることがあるからね。
HSPさんが輝くか否かは、環境が全てと言っても過言ではないのです・・・
わたしみたいに、20回以上転職するのもどうかと思いますが・・・笑
しかし、後悔はしていません。
逃げて逃げて逃げまくった結果、今は納得できる職場に辿り着きました！
まとめ
HSPさんがイライラする原因は次の４点です。
・情報にイライラする
・音にイライラ
・人間関係にイライラ
・自分の感情にイライラ
そして、イライラしたらこの３点を実践しましょう！
・自分がHSP気質であることを理解しよう
・自分の価値観を知り、大切にしよう
・自分を評価してくれる環境に移ろう
もちろん、すぐに気持ちを切り替えられない時もあります。
ひどい時は一日中思い出して嫌な気持ちになる時も・・・
そんな時は、無理に気持ちを切り替えないのもおすすめです。
無理に気持ちを切り替えると、消化しきれてないイライラがぶり返して
倍になって自分に襲いかかってしまいます。
ちなみに、わたしの場合は、次の点を実践しています。
・その場を離れ、トイレやロッカーに向かう
・深呼吸をし、意識を足の裏に集中する
（目を閉じた方が意識しやすいですよ＾＾）
・自分の好きな言葉を連想し、つぶやく
これらを、実践してます。
イライラしているあなたに、感情を整理するための講座を紹介します。
「伝え方コミュニケーション検定・初級中級セット」
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます！
ご覧くださいまして、ありがとうございました！！
