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HSPさんは、人との接触を避けたいですよね。
感受性が豊かなHSPの方にとって、
人との交流はエネルギーを消耗するもの。
とにかく疲労や嫌悪感が強いです。
今回は、人との関わり方やわたしの経験談を中心にお伝えいたします！
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HSPの方が人との接触を避けたいと感じてしまう原因
人との接触を避けたいと感じる時は以下の4つではないでしょうか？
過度な刺激
人との会話や場の雰囲気など、様々な刺激がHSPさんにとっては過剰に感じられ、
疲れてしまいます。
相手の感情への共感
相手の感情に深く共感しすぎてしまい、自分の感情と混ざり合い、
大混乱になります。
評価への恐れ
自分の言動が相手にどう思われるか、常に気にしているため、
人と話すことに対して緊張や不安を感じてしまいます。
孤独感
周りの人と上手くコミュニケーションが取れず、孤独を感じてしまうことがあります。
人との接触を避けたいHSPの方へのアドバイス
アドバイスを４点紹介しております。
できることから始めてみましょう。
無理のない範囲で人と関わってみよう
まずは5分、慣れたら10分、また慣れたら30分、１時間と
少しずつ、慣れている人と関わってみましょう。
直接会うのが難しい場合は、オンラインでも関わり方があります。
マイペースを大切にしよう
他人に会った後は、十分な休息を取りましょう。
また、好きなことをするようにしてみましょう。
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趣味を持つと、小さな喜びを見つけやすくなります。
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コミュニケーションスキルを磨こう
自分の気持ちを正確に伝えられるように、会話をしてみましょう。
我慢は厳禁！！
また、話すだけではなく相手の方の話も適度に聞く力も身につけましょう。
わたしも、相手様が話している途中で話しかけたり
相手様の話を遮ることが多々あります。
気をつけます・・・。
自己肯定感を高めよう
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HSPさん、いくらなんでもこれだけはやめてあげて！！（貴方は素敵よ大丈夫♡）
わたしが『HSPを克服する必要がない』と自覚した瞬間・・・（体験談です☆）
自己肯定感ってあってないようなもの。
だから、あまり意識しすぎることなく、ありのままのあなたでいられるような
環境に移ったり、あなた自身が他人への関わり方を変えてみたり、
色々チャレンジしてみましょう！！
わたしの経験談ー好きな人は好き。嫌いな人は嫌い。けれど、大切にしたいことは・・・
わたしは、人様と関わることに関して苦手意識があります。
人見知りがあり、緊張が全面に出ます。
人と会う前は、大体めんどくさがりが出る始末。
けれど一方で、10年以上の付き合いがある友人が数人いるのも事実です。
これはなぜなのだろうか、
どんな人が好きでどんな人が嫌いなのか、改めて考え直しました。
わたしは、単に合う人と合わない人がいるだけだということがわかりました。
わがままな部分も正直あると思います。
幸い、今の職場の人間関係は良好なので
わたし自身も挨拶やお礼などをしっかり意識したいと思いました。
けれど、あなたは無理をせずにほどほどに人間関係を構築していってくださいませ。
さて、最後に宣伝失礼します。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格取得が可能です。
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できますよ！
