HSPさん向けのムカつく人への対処法（相手の土俵に立たないこと！！）

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嫌味や悪口を言ってくる人など、
何かと嫌がらせをしてくる人間いますよね・・・。
しかし、いわゆる「倍返し」はしない方がいいです。
なぜなら、相手と同じ土俵に立ってしまうからです。
今回は、ムカつく相手に対してどのように対処すべきなのかと
わたしの経験談についてお伝えいたします。
最後までご覧くださると嬉しいです。

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HSPさん向けのアドバイス

ムカつく人に遭遇したら、次の５つを意識してください。
あくまでも、自分を守るためにです。

自分の感情を認める

そもそも、「ムカつく」という感情は誰にでもある感情です。
感情を無視したり、抑え込もうとすると、かえってストレスが溜まってしまいます。
日記に書いたり、信頼できる人に話したりすることで、感情を整理しましょう。

相手のことを客観的に見る

これは難しいかもしれないし、嫌な感覚をぶり返してしまうので
無理にする必要はないですが・・・

健全な距離を保つ

必要以上に近づかない。
相手の言動に振り回されないように、心の距離を保つ。
関わる時には、相手を人間ではなく事柄としてみなしてみて。

自己肯定感を高める

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ストレス解消法を見つける

わたしのおすすめは、睡眠と趣味です。
好きなことや寝ることなどをして、リラックスできる時間を作りましょう。
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趣味を持つと、小さな喜びを見つけやすくなります。
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もちろん、専門家や信頼できる人に相談するのも手段の一つです。

もっと！具体的な対処法

実は、これから紹介する方法はよりあなたを守る方法です。
ぜひやってみてください。

相手を避ける

可能であれば、その人との接触を避けるようにしましょう。

会話は最小限に

必要最小限にとどめ、余計なことを言わないようにしましょう。
相手は所詮血肉の塊でしかありません。たいした存在ではないので大丈夫。

対応がひどい場合は、第三者に相談する

できれば、本人に直して欲しいと相談してみましょう。
しかし、こういった人物は大体あなたの意見を聞かないと思います。笑
なので、職場なら上司に、プライベートならもう関わらないなど
あなたにも対処法があることを忘れないでください。

わたしの経験談ー淡々と関わるようにしていますが、わたしも気をつけていること。

わたしは、基本的にムカつく人に対しては徹底的に関わらないようにしています。
とはいえ、職場で関わらざるを得ない時は、
一切顔を見ない・名前を呼ばない・本当に必要最小限しか
関わらないようにしています。
けれど、関わるのか〜とわかる時は辛いです。

わたしは人と関わる時に気を遣うことがあります。
大体こんな人と関わる時です。

ということで、
ムカつく相手にはとにかく振り回されないようにしましょう。
関わらざるを得ない時は、相手を人間ではなく事柄とみなして
淡々と関わっていきましょう！

あなたは、何も間違っていませんからね。大丈夫！

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最後までご覧くださり、ありがとうございました！！