HSPさんが疲れない考え方を紹介！（もっと自分勝手でいい☆）

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うまく行かない日やダメな自分にイライラする。
そんなこともありますよね。しかし、実はダメな自分にイライラする必要がないんです！
今回は、HSPさんの生きづらさを取っ払う考え方を紹介いたします。
また、わたしの信条やポリシーも紹介いたします。
ぜひ参考にしてくださいね！

イライラについてはこちらもどうぞ！！
HSPがイライラする理由１選。（抜け出せます！！）

詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜

考え方の紹介

自己受容

自分が何者なのか、何が好きで何が嫌いなのかを把握しましょう。
その上で、完璧主義をやめて、マイペースを大事にしましょう。

環境を見直す

まず、刺激の少ない環境づくりを意識しましょう。
五感が快適に感じられるように、必要に応じて環境を変えるのもアリです。

コミュニケーションの見直し

みんなと仲良くなる必要はありません。
それは単なる社交辞令になってしまいます。
むしろ、必要な時だけ話をして、他人とは徹底的に距離を置きましょう。

人間関係については、こちらもどうぞ！！
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HSPさんは嫌われたら喜ぶべき理由１選（あなたは悪くない✨）
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感謝の気持ちを持とう

ポジティブになれるならそれに越したことはないですが、
過信になったり、反動でネガティブがぶり返したりしたら意味がありませんよね。
そこでおすすめなのが、感謝を持つこと。
朝起きた瞬間に「ありがとう」と唱えてみましょう。
また、イライラした時も咄嗟に感謝を唱えるとイライラが静まります（わたしの経験談）

考え方を変えられるために意識したいこと

単に考え方を変えるだけでは自分の価値観を取っ払う必要が出てくるので
大変ですよね。
そこで、生活習慣も変えてみましょう。
自分を労ることができたら、マインドも自然と変えられます！

栄養バランスの取れた食事

一日三食しっかり食べる（間食を取らないようにする）。
野菜や海藻も積極的に摂る。
カップ麺やジャンク品を控える。　など、栄養バランスを考えた食事を摂りましょう。

十分な睡眠

睡眠不足は、ストレスを増幅させます。質の高い睡眠を心がけましょう。

睡眠についてはこちらもどうぞ！！
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定期的な健康診断

体の変化に気づき、早めに治療や予防を受けましょう。
特に歯医者！！知らず知らずのうちに虫歯になってるかもよ。
奥歯を抜くと、将来認知症になる可能性が高いそうです。
健康は、メンタルの改善に繋がります。

わたしの経験談ーわたしを救うのは、わたししかいない。

わたしは、特に人間関係に疲れます。
一方で、10年以上のお付き合いがある友人が数人いたり、
仲間作りで楽しい思いをしているのも事実。

挨拶しない人間、上から目線で話す人間、決めつけてくる人間、
そしてなぜか嫌だ、と思う人間・・・
人間の嫌さを思い知る時って大体職場です。笑

しかし、働かなければ資産形成もできないし、
自由になるためのお金を手に入れられなくなります。
ということで、わたしが意識しているのは
「わたしを救うのは、わたししかいない。」です。

なので、最近では職場において、
「自分に優しく、他人に厳しく」を心がけています。笑
けれど、これは無礼を働いても良い・・・のではなく
自分を最優先して他人に徹底的に無関心にいる。

仕事をしに来ているのであって
仲良くなりに来ているわけじゃないからね。
ということで、ぜひ意識してみてくださいね！

さて、最後に宣伝失礼します。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格取得が可能です。
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できますよ！

最後までご覧くださり、ありがとうございました！