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布団は友達！外の世界は危険！と思いますよね？
この記事を最後まで読めば、なぜ寝過ぎるのかが理解でき、
寝過ぎる体質と上手に付き合う方法を理解できます。
わたしの経験談も載せていますので、ぜひご覧ください。
わたしも寝ること大〜〜〜〜好き♡
なんなら、寝過ぎて1日があっという間に終わることもままあります。
けど、ショートスリーパーよりましですよね？？？
今日から、もっと寝ることにポジティブに向き合えるように
一緒に頑張りましょう☆
詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜
では、一緒に見ていきましょう！
HSPさんがよく寝る理由
それはズバリ・・・脳疲労の回復に時間がかかるからです。
脳疲労についてはこちらもご覧くださいませ！
HSPさんが脳疲労を防ぐ方法（今日からできます＾＾）
ここでは、
・刺激をたくさん拾ってしまう
・日常のストレスを感じすぎて疲れる
・寝る直前に取った行動がモロに影響している
では、順番に見ていきましょう。
・刺激をたくさん拾ってしまう為
HSPさんは、1日過ごすだけで、最悪一生分のエネルギーを使ってしまう傾向にあります。
なぜなら、情報をたくさん拾ってしまうからです。
☆人混み
☆気温（暑さや寒さ・気圧など）
☆匂い
☆光や灯りなど
疲れる要素が多過ぎるんです、正直問題。
・日常のストレスを感じすぎて疲れる為
毎日生きているだけで疲労が溜まるのは、常にストレスを感じているからです。
先ほどの刺激に加えて、自分自身のメンタルも気にしすぎて疲れてしまいます。
以上から、HSPさんはよく寝てしまい、布団から出られないことが多々あります。
もちろん、疲れたら休息が不可欠ですが、そうは言っても日常生活に支障が出るようなら
対策を考えた方が良さそうです。
寝過ぎる体質と上手に付き合う方法
ここからは、HSPさんが寝過ぎる体質と上手に付き合う方法について紹介します。
・無理をしない
とにかく、疲れたらさっさと寝ましょう。
疲れたら早めに休んだほうが、翌日以降に万全の体調で過ごすことができるからです。
・他人と比べない
人は人、自分は自分と割り切ることも大切です。
相手が成功している方法を真似しても、うまくいくとは限らないし
逆に体調を崩しかねない為です。
大切なのは「気合いで乗り越えようとしないこと」！！
大切なのは、自分に適した睡眠時間を知ること。
睡眠アプリを使うなどし、ベストな睡眠時間を少しでも把握することが大切です。
アプリによっては、平均睡眠時間を割り出し、
良質の睡眠を取るための提案をしてくれる機能が備わっているものもあります。
ぜひ探してみて〜〜〜〜
わたしの経験談ーだって眠いんだもん(p_-)
わたしは、寝ることが大好き。
わたしはゴロゴロしながらアニメや小説について色々と妄想することが
とても大好きなんですね。(@￣ρ￣@)
外に出ることも好きだけど、例えば生理中や雨の日は、
家にこもって好きなことをしていたい人間です。
わたし自身が寝ることが大好きな理由は、
・自分の好きなことをマイペースに思い浮かべられる為
・心労が祟って、動きたくない為
・シンプルに疲れている為
この二つがとても多いです。
そして、わたしがとっている対策は「絶対に無理しないこと」です。
寝たいと思ったら寝る！
嫌だと思ったらシャットダウンする！
そもそも、わたしの場合、
眠気を感じていると
全ての動きが鈍くなり、脳内が眠たさでいっぱいになります。
例え、就業中でも、運転中でもです。危ない(＞人＜;)
けど、この方法で、今のわたしがいます。
眠い自分を否定しない。
疲れている自分を絶対に否定しない。
だから、あなたも、疲れたら絶対に無理せずぐっすり休んでくださいね。
さて、最後に宣伝失礼します。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格が取れ、
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できます。
最後まで見てくださり、ありがとうございました！！
