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HSPさんは、ぶっちゃけ休みの日が足りず
なかなか息抜きできていないまま週明けや休み明けを迎えませんか？
なんなら休みの日も疲れることすらある。。。
週休2日って絶対足らないですよね。
今回は、休みが足らない理由と対策、わたしの経験談を含めてお伝えいたします。
詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜
HSPさんが休みが足らない理由
HSPさんは休みが足らない理由を紹介していますが、
そもそもなぜ休みの日を多くして欲しいのかも解説しています。
そもそも、なぜ休みの日を多くして欲しいのか
理由は、単純明快で疲れてるから。
毎日毎日頭を使い、気を遣い、何かを気にし続けているので
疲労感が常にあります。
何も考えない、ボーッとした時間がないと爆発寸前です。
疲労に関してはこちらもどうぞ！！
HSPさんが脳疲労を防ぐ方法（今日からできます＾＾）
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HSPがイライラする理由１選。（抜け出せます！！）
休みを十分に取れない理由
それは、HSPさんが持つ完璧主義な性格や自己肯定感の低さにあります。
自分のことを認められず、休息を取ることよりも、
仕事や家事など、生産的なことを優先してしまいがちです。
HSPさんが休養を十分にとるためのヒント
休養を取るためのヒントを５つ紹介しています。
できることからやってみましょう。
マイペースを尊重する
無理なく自分のペースで生活し、休息時間を取り入れるようにしましょう。
周囲に自分の気持ちを伝える
家族や友人、職場の人に、自分の気持ちを正直に伝え、理解を求めましょう。
小さな目標を設定する
大きな目標を立てると、達成できずに自己肯定感が下がってしまいます。
小さな目標を立て、達成感を味わうことで、モチベーションを維持しましょう。
リラックスできる環境を作る
静かで落ち着いた場所で、好きな音楽を聴いたり、読書をしたりするなど、
リラックスできる環境を作りましょう。
趣味を持つと、小さな喜びを見つけやすくなります。
HSPさんは趣味を持つべき理由１選。（ズボラでOK！！）
専門家のサポートを受ける
一人で抱え込まず、カウンセラーやセラピストに相談してみるのも良いでしょう。
わたしの経験談ー休みが取れないと、強制的に体が動かなくなります。
わたしは、とにかく寝ることが大好き。
二度寝や三度寝は当たり前。体調が悪くなると、まず病院に行く前に寝ます。
副業や大切な用事より何より寝ることが大事です。
寝る時間が削られることがわかると、わかりやすく落ち込むしイライラします。笑
けれど、わたしはこの性格で本当に良かったと思います。
なぜなら、強制的に体も心も休めることができるから。
わたしはいわゆるオールが大嫌い。
夜は絶対寝たい派なので、たとえ夜にテンションが高くても
必ず24時までにはベッドに入ります。
だから、今薬に頼らず、5体満足で元気に活動できてます。
ユダヤ人の習慣の一つに、「シャバット」があります。
これは、安息日といって、この日は絶対何もしない日に設定しています。
家事も育児も、なんなら店も行政機関も全て休みにするそうです。
何もしないことによって、自分と向き合ったり好きな時間を過ごしたり
気持ちをリセットすることができるのです。
つくづく、日本人は働いて帰宅して娯楽や快楽に消費して。
何も生まれないし、そりゃ疲労感が溜まる一方ですよね。。。
ということで、わたしたちも何もしない日を意識的に設定しましょう。
日本版シャバットは温泉だと言われています。
温泉に浸かって、ゆっくりした時間を穏やかに過ごして
気分転換を嫌というほど図っていきましょう！
さて、最後に宣伝失礼します。
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職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格取得が可能です。
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できますよ！
最後までご覧くださり、ありがとうございました！！
