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HSPの方にとって、心の守りはとても大切ですよね。
周囲の刺激に敏感で疲れやすいHSPさん。
心身を健やかに保つための具体的な方法を知っておくことは、
より豊かな毎日を送るために役立つはずです。
今回は、こころの守り方とわたしの経験談をお伝えいたします！
脳疲労からあなたを守ろう！
こちらもご覧くださいませ。
HSPさんが脳疲労を防ぐ方法（今日からできます＾＾）
詳細はこちらからどうぞ！
自己紹介〜大丈夫！！HSPのままでも、マイペースに生きれる〜
こころの守り方
心の守り方は5つあります。
できることから始めてみてください。
自分のことをよく知ろう
自分自身がHSPであることを自覚しましょう。
大丈夫！！HSPは克服する必要はありません。
日記や記録を付け、自分の気持ちの動きを観察してみましょう。
こちらもご覧くださいませ！
HSPさん、いくらなんでもこれだけはやめてあげて！！（貴方は素敵よ大丈夫♡）
わたしが『HSPを克服する必要がない』と自覚した瞬間・・・（体験談です☆）
HSPさんが苦手な行動（そこにあなたの良さがある＾＾）
HSPとして生まれた意味とは？（あなたは必ず幸せになれる！！）
HSPさんは子供っぽいのか？（HSPは長所に変えられます！！）
心地よい環境を作ろう
五感を心地よくし、リラックスしましょう。
まずは休むことから！
余力があれば、部屋の掃除をしてみましょう。
寝ることについてはこちらをどうぞ！
HSPさんがよく寝る理由１選。（克服できます）
趣味を持つと、気持ちの切り替えができます。
HSPさんは趣味を持つべき理由１選。（ズボラでOK！！）
そして、嫌な場所からはとっとと離れましょう！！
HSPさんはそんな場所から離れろ！！（貴方は悪くないよ。）
ストレスを溜めない
休息を取り、瞑想や散歩などをしてみましょう。
気持ちの切り替えになります！
人間関係を見直そう
無理をしない。相手との境界線を引く。信頼できる人に話す。
あなたにできることからやってみましょう。
人間関係については、こちらもどうぞ！！
HSPさんが３人行動が苦手な理由１選（克服できます）
HSPさんは嫌われたら喜ぶべき理由１選（あなたは悪くない✨）
HSPさんが１人の時間が大事な理由１選。（克服できます）
HSPさんが縁を切るべき人（あなたの気持ちを傷つかせない！）
専門家のサポートも受けてみよう
カウンセラーに相談するのもありですよ！
心を守るためによりやっておきたいこと
心の守り方をスムーズに実行するために、日頃から意識しておきたいことを
まとめました。
完璧主義を捨てよう
完璧を求めると、かえってストレスになります。
できることからできることまで、あなたのペースを厳守しましょう。
比較をやめよう
他人と自分を比べるのをやめ、自分自身のペースで成長していきましょう。
前向きで肯定的な言葉をかけてあげよう
自分自身を励ます言葉をかけてあげましょう。
もし思いつかなければ、
「ありがとう」と声掛けしてあげてね。
だって、今日まで生き続けてくれたのだから
めちゃくちゃ頑張ってくれてるのだから＾＾
わたしの経験談ーHSPを自覚して、楽になった
詳細はこちらもご覧くださいませ！
わたしが『HSPを克服する必要がない』と自覚した瞬間・・・（体験談です☆）
知り合いで仲良くしてくれている方々から、
「人見知りって誰にでもあるものじゃない？」
「緊張や苦手って多かれ少なかれみんなあるものじゃん」
「HSPだって自覚しちゃって安心してない？？？」
確かに、HSPの特徴ってぶっちゃけ誰にでもあることですよね。
本当に5人に１人の割合なんでしょうか？もっといると思うのですが・・・
逆に、行き当たりばったりで人の痛みを
理解できない性格だったら
30代になって間違いなく消えていることでしょう。
けれど、今はお金の勉強をしたり好きな人々と
関わることができており
HSPの性格を少しずつ活かすことができています。
傷つくことやうんざりすることもありますが。。。
わたしは、こんな性格であることを少しでも認め、癒してあげたいと考えています。
だから、皆さんもしっかり自分を守りましょう！
あなたは、すでに頑張っているのですから、自分を労ってあげてくださいね。
さて、最後に宣伝失礼します。
「伝え方コミュニケーション検定（初級・中級セット）」。
職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
こちらのプログラムは、ご自宅にてコミュニケーションの資格取得が可能です。
しかも履歴書に書けるレベルで、学習した瞬間に日常生活に活用できますよ！
最後までご覧くださり、ありがとうございました！
