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HSPさんの永遠のテーマである自己肯定感・・・。
この記事を見ると、自己肯定感との向き合い方や距離感を学び、
「自己肯定感を気にする必要がない」ことがわかります！
自己肯定感を気にしすぎたら、
逆に自分が嫌いになり、何も信じられない・・・と
途方に暮れませんか？？？？？（わたしです）
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では、一緒に見ていきましょう！！
HSPさんは自己肯定感を上げなくて良い理由。
・大切なのは「自己受容」
HSPさんに必要なのは自己肯定感ではありません。
そうではなく自己受容です。
自己受容とは、「すべてをありのままの自分として受け入れる感覚のこと」。
そうすることで、余計なポジティブな気持ちに苛まれずに済むからです。
ゲスな自分も愛してあげられると、プレッシャーを感じずに済みますよね。
自己肯定感との最大の違いは、
自己肯定感は自分をプラスとして捉えること。
自己受容はプラマイゼロとして捉えること。
つまり、自己受容しないと自己肯定感は上がらないのです。
自己受容してない状態で自己肯定感を上げるから、自己否定をするし、
「ポジティブでないとダメなんだ・・・」と焦ってしまうのです。
なので、順番を間違えないようにしたいところですね^^;
どうやって自己受容していくか？
ズバリ、正しい事実を知ることです。
自己否定に理屈はなく、あくまで自分が思い込んでいるだけに過ぎません。
自分自身を呪っているだけ。
HSPさんは自分が嫌いだし、生きてる価値が見出せない方が多いですが、
冷静に考えてみましょう^^;
一人の存在を否定するものって存在するのでしょうか？
（もちろん犯罪者などはダメですが）
少なくとも、他人に迷惑をかけることのないHSPさんは、
なぜ存在してはいけないのですか？？？
正しい事実とは、次のとおりです。
・人は不完全な生き物である。
・人それぞれ強みや弱みは異なる者である。
・正解の道や生き方などは、人によって異なる。
こういった正しい事実を知った上で、自分の強みや良さに意識的に目を向けていきましょう。＾＾
といっても、一体どうやって自分の強みや良さを見つけていくのか・・・？？？
となったと思います。
そこで、私なりの意見を述べてまいります！
・犯罪や人権侵害をしていないので、貴方は偉い。
・今日まで生きている、それが貴方の何よりの長所である。
・疲れてると、誰でもイライラしたり悲しかったりする→あなたの欠陥のせいじゃない。
・不安は誰しもあるので正常反応。ちゃんと気づいて意識しているので。
これからどうするかを考えれば良いだけ。逃げてないから貴方は偉い（２回目）
コロナの自粛期間を思い出してください。
あなたは路上で酒を飲んでいましたか？
ノーマスクで地方に遊びに行きましたか？
多分、家におられたのではないでしょうか。
つまり、少なくとも自分勝手ではないということです。
わたしの場合ーゲスな自分を否定しない。
わたしは、もともととてもネガティブな人間でした。
めちゃくちゃ心配性だし、嫌われたくないし、思い通りにいかないとイライラしたり
子供っぽいところがあるなー、という感じでした。
学校や家庭で、もっとメンタルケアの話や人間関係のいの話を
してほしかった・・・
校則やルールの話ばかりで恐怖を前提としてるし
学校て監獄みたいで嫌いだわ〜（ ; ; ）
メディアや世間はとにかくポジティブなワードしかないですよね。
だから、「ネガティブになってはいけないんだ」「前向きがいいよね」と、
ネガティブな思いや気持ちに蓋をしていました。
自分の気持ちに蓋をしすぎた結果、体にまで異変が起こり
体調を大幅に崩すことになったのです・・・
ネガティブな気持ちにこそ、
自分の本当の気持ちや本能が隠れていますよね。
だから、心の本当の声が飛び出したのかなー、と思いました。
それからは、とにかく
自分の本能や心、体に耳を傾けるようになりました。
けど、本能や体の声の方がずっと正確ですね(^_^;)
わたしの見解。
ぶっちゃけ「あまり意識し過ぎなくても良い。自己肯定感を上げれたら良いよね」
ぐらいの距離感で良いかな、と思いました。
今世の中のトレンドになっている自己肯定感、そりゃ高ければ生きやすいと思います。
けど、逆に意識するあまりに「自分を認められないわたしってダメなやつなんだ・・・」
となってしまったら本末転倒ですよね(~_~;)
なので、自己肯定感って無くても生きていけばいいんだな、
わたしのままでいいんだな。と、早く気づくことが最重要じゃないでしょうか？
こうして、わたしはHSPである自分を認めることができました。
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最後まで見てくださり、ありがとうございました＾＾
