不安が消えた！精神科医TOMYさんの「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」レビュー

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今日は、わたしが日常的に愛用している本
「精神科医TOMYが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」を紹介いたします！！

コロナ禍の2020年8月に購入し、4年以上この本を何度も見返して
マインドセットに使っています。

感想とおすすめする理由を述べていますので、最後まで読んでくださると嬉しいです。

この本、そもそも何？

現役精神科医の方が書いた本

この本は、コロナ禍の2020年2月に発売されました。
著者様は、TOMYさん。
現役の精神科医様です。

何万人の患者様を見られて、実際にアドバイスした内容や、
自分が人生で学んだことを本にされています。

1ページ完結型で、言葉が次々と紹介されている

本の大きさは、一般的な本の大きさと同じくらいで、
分厚くないので持ち運びに困らないです。カバンにすっぽり入ります。
内容は、いくつかチャプターに分けられていますが、
そこまで厳密に分けられていません。
また、１ページごとに決め台詞と解説がセットで書いてあります。

例えば、最初のページにはこう書いてあります。

１ページにこれだけが書いてあり、
次のページにまた別の決め台詞と解説、という風に
１ページ完結型で次々と言葉を紹介しています。

この本と出会ったきっかけと感想

なぜこの本と出会ったか

わたしがこの本・・・というか、精神科医TOMYさんを存じたのは
まさにコロナ禍の時、職場の全てが嫌になって絶望している時です。

わたしはX（旧twitter）をしており、「どうしよう・・・」と思いながら
色々なつぶやきをスクロールしていた時です。
その時に、とある言葉と出逢います。

このつぶやきを見た瞬間、「これはなんだ？？？もっと見たい！！」と飛びつき、
アカウントへ。
他の呟きも見て、即座にフォロー、1秒シリーズの本を購入しました。

感想

はい、全人類は今すぐこの本を見なさい！！！と思いました。笑
30分で読了し、かつ何度も読み返しています。

この本は、コロナが日本に入ったばかりの２０２０年2月に発売されました。
4年以上経過した現在、世の中は変わったのでしょうか？
確かに、権力を持つ者が淘汰されやすくなり、どんどんカラクリが明らかになり、
少しでもわたしたちは生きやすくなりました。

しかし、便利と引き換えに、やはり心の余裕がなくなっていませんか？
特に、自分が何をしたいのか、どうなっていたいのかがわからない人が多くなったのかな、
世の中に絶望して投げやりに生きている人が増えているのかな・・・とわたしは心得ます。

そんな混沌な中、TOMYさんの一つ一つの言葉がわたしたちを励まし、
心強い味方となってくれます。
なんたって、TOMYさん自身が精神科医で、かつうつ病経験者だからです。
だからこそ、人の痛みや辛さに人一倍寄り添えるんだと考えます。
つまり、いかなる経験も無駄にはならないんだな〜、とTOMYさんの生き様からも
励みや勇気をもらえました。

おすすめする理由

それは、「悩んでいる自分は間違っていないんだ」と、背中を押してくれるからです。

現代社会は、とにかく「みんなで頑張ろう」とか「やればできる！！」とか
「みんなで協力して・・・」とか、スローガンが疲れる。
もちろん、みんなで協力する姿勢や前向きな姿勢自体は大事ですよ。
けれど、なんかとにかくポジティブが良くてネガティブがダメ、みたいな雰囲気、
ありませんか？？？
（最近はエモーショナルな雰囲気が浸透しているから
そこまでではないかもしれませんが・・・）

HSPのわたしたちは、世の中の雰囲気や職場の雰囲気などに疲れます。
この本は、そんなわたしたちに
「あなたのままでいいんだよ。」「あなたの心の声に従って。」と
優しく、しかしはっきりと教えてくれるのです。

マイペースを推進し、自分軸の大切さを、めちゃくちゃわかりやすい言葉で
教えてくれます。子供から大人まで皆様に強く勧めます！！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！！