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あなたは、誰かに褒められた時、どんな気持ちになりますか？
もし、素直に褒め言葉を受け取れなかったら、
あなたはインポスター症候群かもしれません。
今回は、インポスター症候群とは何か、
どうすれば直せるか、わたしの経験談をお伝えいたします。
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インポスター症候群とは何か
ここでは、インポスター症候群とは何か、
なぜインポスター症候群になるのかについて解説しています。
インポスター症候群とは
インポスター症候群とは、実績や実力があるのに
自信が持てない、
褒められても素直に受け取れない状態のことをいいます。
・批判や失敗を恐れチャレンジしない
・自己評価が極端に低い
・成功することに通常より不安を感じる
といったことが発生してしまいます。
なぜインポスター症候群になるのか
①家庭環境によるもの
兄弟で常に比較されて育ってきたことで、自信をなくしていることがあります。
②過度に期待されることに対してのプレッシャー
優秀でできる人であるが故に、周囲から良くも悪くも注目されてしまい
「結果が悪かったらどうしよう・・・」と萎縮してしまいます。
インポスター症候群の対策
対策は2つあります。
ありきたりなことですが、とても大切なことなので
今日から実行してみましょう。
自分自身に優しくする
頑張ってる自分に優しく、労わってあげてくださいね。
一方で、「自分なんて大嫌いだ。」という感情も、あなたの今の気持ち。
ありのままに受け止めてあげてくださいね。
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HSPさんが自分を大切にする方法（今すぐできます！）
HSPさんは無理に前を向かなくて良い理由。（あなたはすでに素敵な人よ＾＾）
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できる範囲から自分で自分を認める
1日を振り返って自分の良かったところを
紙やノートなどに書き出して記録してみましょう。
わたしの経験談ーわたしも不安になる。だから・・・
わたしも、子供の頃は褒められても素直に受け取れない性格でした。
その時は成功したけど、次はどうなるかわからないじゃん！！と、
いつも何かに怯えて過ごしていたように思います。
けれど、今は褒められたら素直にお礼を言い、自信を持つようになりました。
ただ、自分を大切にしすぎて周りから疎まれることもありますが・・・。笑
自分を知っているのは自分なのだから、多少周りに疎まれようが、
しっかり自分を認める方が良くないですか？
誰がなんと言おうと、あなたは今日まで頑張ってますよ！
詳細はこちらもご覧くださいませ！
わたしが『HSPを克服する必要がない』と自覚した瞬間・・・（体験談です☆）
インポスター症候群は、時間がかかるかもしれませんが、
必ず克服することができます。
焦らず、少しずつでも良いので、自分に合った方法で克服を目指しましょう。
さて、最後に宣伝失礼します。
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職場における人間関係がスムーズになるだけでなく、自分のことも知れて
少しでも自信をつけられるプログラムとなっております。
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